腕を伸ばして組み、つま先立ちでランジをやっています。
水中だと体重の不可がちょうどよくて、最高のバランス訓練になりました。
膝がずれたような違和感も、水中ランジとスクワットやったら調子が戻りました。
水の中でも何かをやるのは、違う刺激と感覚があっていいですね。 pic.twitter.com/pXfVNjQNI2— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) January 17, 2020
セクシーランジ
投稿日:
執筆者:masahiko-kasai
台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
投稿日:
腕を伸ばして組み、つま先立ちでランジをやっています。
水中だと体重の不可がちょうどよくて、最高のバランス訓練になりました。
膝がずれたような違和感も、水中ランジとスクワットやったら調子が戻りました。
水の中でも何かをやるのは、違う刺激と感覚があっていいですね。 pic.twitter.com/pXfVNjQNI2— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) January 17, 2020
執筆者:masahiko-kasai
関連記事
16キロケトルベルを2つ使い、スナッチアンドバーピーに挑戦しました。思っていたよりも心肺に効き、数回やるだけで息が切れ始めます。筋持久力とスタミナをつけるのに、かなり効果的と感じました。逃げ続ける持久 …
活歩推手を習得するには、差し手争い(チャンバー)の習得が必須となります。 これができないと、投げや崩しの前段に持っていけませんん。 わきの取り合い腕の取り合い、そして接点ができる直前の攻防、チャンバー …
間違いなく崩せるだろうと思っても、そこから無力化され、返されることもあります。絶対に崩せると思いこまず、さらに転じる次の手、さらにはその次の手を想定して動き続けないといけないという例です。常に次の手を …
クリーンアンドプレス練習動画です。セット数を増やし潰れるまでやると、100キロ越えの競技推手の国体選手たちと、たっぷり練習をした後のような疲労感が全身に残ります。緊急事態宣言中の今、32キロケトルベル …