腕を伸ばして組み、つま先立ちでランジをやっています。
水中だと体重の不可がちょうどよくて、最高のバランス訓練になりました。
膝がずれたような違和感も、水中ランジとスクワットやったら調子が戻りました。
水の中でも何かをやるのは、違う刺激と感覚があっていいですね。 pic.twitter.com/pXfVNjQNI2— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) January 17, 2020
セクシーランジ
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執筆者：masahiko-kasai
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