正月休みで食べすぎた体を引き締める欲張りバーピーです。
バランストレも加えているので、全身運動、筋持久力、スタミナ、心肺機能アップも期待できます。
10回ゆっくりやれば、十分効きます。
サイドプランクからの手足を上げる動作は、私は苦手なのでいい刺激になりました。 pic.twitter.com/zpkvkGrkPG— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) January 5, 2020
欲張りバーピー
投稿日：
執筆者：masahiko-kasai
関連記事
-
-
先生と1時間近くバチバチやった後は、兄弟弟子と活歩推手で仕上げます。疲れがひどいのですが、無駄な力が一切使えなくなり、切れ味がよくなります。小さな駆け引きをし、相手が反発する力と重さをタイミングよく利 …
-
-
先生の指導からです。 強めに推された際、抵抗せずに受け入れながら、相手の力と重心を利用して崩します。 まずは、自分の体が硬直反射しないように意識して、胸の柔らかさを保持して受け入れ、その力の影響が破綻 …
-
-
加重懸垂に挑戦してみました。20キロまではそんなに辛くなかったので30キロまでやりましたが、急にきつくなり3回でギブアップです。重量級の人が懸垂したときの気持ちがよく分かりました。 pic.twitt …
-
-
兄弟弟子に、クリーンを教えてみました。見本を見せたらできるわけではないのと、中国語で説明しなくてはいけないので、結構大変です。楽しく笑いながらみんなでやるのは、とても新鮮な気持ちになります。ケトルベル …
-
-
相手の推す力、自分が受け止める力、拮抗を保持し横にずらす力、3つの力を破綻させずにフル活用する、いわゆる3つの力理論で崩しました。推しに耐えるため、骨盤の角度を少し変え足で受ける、接点を弾力化し、力が …
- PREV
- 活歩推手、連続投げ。
- NEXT
- 師から一本取る。