おなかがガチガチに固まる習慣がつくとと崩されやすくなるので、あんまり高強度の腹筋トレーニングはやらないのですが、立ちコロは日課にしています。
ストレッチして伸ばす動作で、おなかを中心に上半身に負荷がかかるため、硬直せず動く感覚づくりにも役立つからです。
肩関節も柔らかくなります。 pic.twitter.com/aWSHp2EyTm— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) July 9, 2020
立ちコロ練習風景
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執筆者:masahiko-kasai