「 オリトレ 」 一覧
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炎症と出血が治まったので、リハビリ開始です。葛西式バランスプランクです。最初片手片足を上げ、不安定の中で体を保ち、その後は片足立ちで、ウォーキングプランクをやります。全身に効きますが、バランスにかなり …
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正月休みで食べすぎた体を引き締める欲張りバーピーです。バランストレも加えているので、全身運動、筋持久力、スタミナ、心肺機能アップも期待できます。10回ゆっくりやれば、十分効きます。サイドプランクからの …
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2020/01/26 -世界大会, 推手, 競技推手, 養生推手
オリトレ, スタミナ, 世界大会, 台湾, 定歩推手, 推手, 推手セミナー, 推手大会, 活歩推手, 競技推手, 自由推手, 養生推手昨年12月に出場した、競技推手最重量級チャレンジ準決勝です。体重差は約30キロ、これぐらい差があると、単純に推されるだけで飛びます。膝と足裏の炎症で踏ん張りも効かず、体重差対策に持っていた技術も使えな …
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木人の練習風景です。抵抗と防御を排除し、最小限の力と動きで、体内に威力を浸透させる練習をしています。木人は浸透させる打撃の感覚をつかむためにも、かなり優れた機材だと思います。 pic.twitter. …
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2019/09/13 -世界大会, 推手, 筋トレ
オリトレ, スタミナ, バランストレーニング, バランスドーム, メディシンボール, 世界大会, 台湾, 定歩推手, 推手, 推手セミナー, 活歩推手, 独奏トレ, 競技推手, 筋トレ, 自由推手12キロのメディシンボールを持ち、バランスドームの上で踊り続ける。 極力わきをしめながら、背中を意識しつつ、不安定な中でも硬直しないで動き続ける練習です。 滑稽に見えますが、5分もやると、汗だくで動け …
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1年ほど前のサーキット動画風景です。 負荷のよわいものを排除してある程度しんどいものにまとめたものです 負荷の弱いものを混ぜて、体力回復させ20分ぐらいやるというのをこの当時はやっていましたが、効率的 …
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このバランストレはアップで元々やっていたものです。 私はジムに行くとまずアップをします。 四股をやりバランストレをやり馬歩をやって全身べっちゃべちゃになるまで汗をかき、そこからさまざまなことをやります …
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2019/09/13 -推手, 未分類, 筋トレ
オリトレ, スタミナ, バランストレーニング, バランスドーム, ブルガリアンバッグ, メディシンボール, 台湾, 定歩推手, 推手, 活歩推手, 競技推手, 自由推手ここ近年やってるバランストレのまとめダイジェストです。 バランストレとスタミナ、筋持久力を各段にアップさせることができます。 https://togetter.com/li/139836 …