「 スタミナ 」 一覧

以前全くできなかったスナッチランジです。今回は、難なくこなすことができました。高重量のデッドスナッチや様々なランジをやり込んだ成果が出たようです。過去の自分を超えることができると、達成感がものすごいで …

ケトルベル使用のバランスループスクワットです。バランスディスク1つでやるのと2つでやる方法がありますが、1つのほうがかなりきついです。常に遠心力に重心をもっていかれ、振り落とされないようにすることと、 …

私がやってるケトルベルバランストレーニングの中で、一番簡単なものです。アップ代わりにちょうどいいのですが、これはこれで十分にいい刺激があります。遠心力に持っていかれて崩されてしまうので、崩されないため …

今日から始めたケトルベル使用のバランストレで、一番難しかったものです。バランスディスクの上で片足立ちになり、プレスしたケトルベルをおろしつつ、膝を上げます。数回やると足首が踊り転びそうになるので、おす …

ジムが封鎖される前の筋トレ風景です。3時間近くかけ、バランストレ、サーキット、ウエイトトレ、同時機能訓練等をやりますが、そのうちの一部を撮影しました。このジムの会員期限は、緊急事態宣言の間に切れます。 …

苦手なナローデッドリフトも、ある程度できるようになりました。デッドリフトには、こだわりがあり・がれきから人を助け出す。・停電の病院等で傷病人を階段で運ぶ。・人2人をおぶって高台に逃げる。欲しかったスキ …

32キロデッドスナッチ挑戦動画です。無事に成功しました。筋トレというよりも、爆発力と爆発力のコントロール、そしてスタミナを鍛えるのを目的にデッドスナッチに日々取り組んでいます。これをやりこむようになっ …

バランスディスクを家から持ち込んで、オリジナルトレーニングです。一番最後にやった左右交互のランジが一番きつかったです。重心が常に不安定のままなので、体勢を立て直そうと気を取られるとロープを振るのを忘れ …

物足りないのでバランスドームの上でもやりました。不安定の中で安定させて動く、とてもいい練習になりました pic.twitter.com/ioz7GJED5c — 台湾に移住して、世界一を目 …

立ちコロ、クリーン、スラスターが一体化した欲張りフローです。全身連動性、ストレッチ、筋力、筋持久力、心肺まで鍛えられます。1セットやると50メートル走をしたような息切れが起きます。バーベルが一番お勧め …