私はブルガリアンバッグをこよなく愛しています。
自宅に3つ持ってるほどの愛着ぶりです。
その日の体調、種目、回数等々で使い分けています。
ブルガリアンバッグの種目の中で最も難易度が高いのが、スナッチだと思います。
スナッチはなぜ難しいかというと、最終的にブルガリアンバッグが頭上に来るわけですが、遠心力とコントロールを間違えると、頭に当たります。
鉄ではないからそれほど痛くはないと言ってもごつごつ何度も当たって、ダメージがないわけではありません。
なので、初心者にはお勧めしてない種目ですが、スピン、クリーンに慣れてある程度体ができ、コントロールも感覚的にできるようになったら、スナッチは登竜門としてお勧めの1つなのです。
スナッチをやり、キャッチしてオーバーヘッドスクワット、これが実に全身に効きます。
バランスドームの上でやればカクベツです。
ブルガリアン教祖としての活動も忘れてません。
スナッチアンドオーバーヘッドスクワットの紹介です。
スピン、クリーンに慣れた方向けです。
コツを掴まないと頭にバッグをぶつけるので、注意が必要ですが、負荷といい全身連動といい、格別の刺激と効果があります。
私の日課の一つです。 pic.twitter.com/iA2XOMbkaG— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) September 16, 2019
