筋トレ
デッドクリーン、デッドスナッチ、スラスターの限界突破フロー
-筋トレ
-スタミナ, 全日本推手普及協会, 台湾, 筋トレ
執筆者:masahiko-kasai
関連記事
-
-
25キロブルガリアンスピン
ブルガリアンバッグオルタネイトスピンです。バッグが頭の後ろに来るように回し、背中にも刺激が入ることを心がけています。このフォームでやると肩・胸・背中の柔軟性が上がります。慣れて負荷が物足りなくなってき …
-
-
ブルガリアンバッグを利用したスナッチアンドオーバヘッドスクワット。
私はブルガリアンバッグをこよなく愛しています。 自宅に3つ持ってるほどの愛着ぶりです。 その日の体調、種目、回数等々で使い分けています。 ブルガリアンバッグの種目の中で最も難易度が高いのが、スナッチだ …
-
-
30キロダンベルスナッチ
30キロスナッチやりました。挙げるのは簡単だったのですが、頂上でキャッチするのがケトルベルと勝手が違い、その点が難しいです。調子に乗って35キロやろうかと思いましたが、キャッチが不安定で事故るとヤバい …
-
-
20キロケトルベルダブルスナッチ
20キロケトルベルを2つ使いスナッチです。昨年はできなかったのですが、今日試したら余裕でした。足裏の痛みが取れたら、24キロ2つ使って挑戦してみます。成長を感じられると、すごく達成感があります。毎日コ …
-
-
シングルレッグデッドスナッチランジ
好んで日課にしてるバランストレです。動画ではダンベルを持ってやっていますが、何も持たなくてもできるし、タオルを両手に持って張ってやると、違った刺激と負荷がかかります。大事なポイントはランジで着地する以 …