競技推手 筋トレ
32キロラダー式デッドクリーン
-競技推手, 筋トレ
-ケトルベル, サーキット, スタミナ, 全日本推手普及協会, 台湾, 定歩推手, 競技推手, 筋トレ
執筆者:masahiko-kasai
関連記事
-
-
木人で崩す、透す
木人についてよく聞かれるので、大事にしている使い方を紹介します。接点から末端に仕向けて崩す、接点から透す、この感覚を養うのに木人がないと分かりづらいのです。最初つかんだりして強引に効かせようとしたやり …
-
-
チューブバックランジは超おすすめです。
帰国で体がなまったので、刺激を増やした稽古を午前中やっています。チューブの負荷を切らずにダンベルを抱えかなり低い状態を保持したままのバックランジです。全身連動訓練としては悪くないです。 pic.twi …
-
-
独創的バランスプランク(お勧め)
炎症と出血が治まったので、リハビリ開始です。葛西式バランスプランクです。最初片手片足を上げ、不安定の中で体を保ち、その後は片足立ちで、ウォーキングプランクをやります。全身に効きますが、バランスにかなり …
-
-
2022 02 07 16 胸崩し模範
胸を使った技術の指導を受けています。 柔らかく一定の範囲内だけで受け入れ、相手の重心を不安定にして硬直反射を誘い崩します。 胸の動作が小さければ小さいほど、こちら側にとっても都合がよくなります。 無駄 …
-
-
師の模範による対人練功
私の先生による、対人練功の紹介動画です。一見単純な動きに見えますが、相手の出方に変化を加えたり、受けと取りに分けたりと、いろんなやり方があります。この練功をやっておくと、安定性が格段に良くなります。h …