24キロのケトルベル2つ使い、48キロ加重ディップスです。
20回余裕になったら52キロ、56キロ、64キロまでガンガン上げていき、30キロのベスト着用プラス64キロで94キロ加重5回×6セットを目指します。
人を抱えてがれきをよじ登る、私が目指す救護スキルの動きに直結してるので、徹底的に鍛えます。 pic.twitter.com/LigtxRCHkO
— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) September 29, 2021
48キロ加重ディップス
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執筆者:masahiko-kasai