「 サーキット 」 一覧 アームカールスクワット 2020/06/23 -推手, 未分類, 競技推手, 詠春拳 オリトレ, ケトルベル, サーキット, スタミナ, 全日本推手普及協会, 台湾, 定歩推手, 活歩推手, 自由推手 あまり腕にスポットを当てたトレーニングはやらないのですが、これは全身運動なので食いついてやりました。アームカールとスクワットの合わせ技です。低い姿勢での差し合い強化訓練に非常に役立ちます。脇と腕を締め … 背苦死威サーキット 2020/05/12 -筋トレ オリトレ, ケトルベル, サーキット, バーピー 16キロケトルベルダブルでサーキットです。このメニューに追加でスナッチランジヘイローデックスクワットを入れつつ、ケトルベルを24キロ2つにして余裕になったら、このサーキットメニューが終了します。とはい … « 前へ 1 2