あまり腕にスポットを当てたトレーニングはやらないのですが、これは全身運動なので食いついてやりました。
アームカールとスクワットの合わせ技です。
低い姿勢での差し合い強化訓練に非常に役立ちます。
脇と腕を締めて強い差しを回避する、低い姿勢でもできるようにするのに最適です。 pic.twitter.com/tPjUNqk5Vh— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) June 23, 2020
アームカールスクワット
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執筆者：masahiko-kasai
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