中強度のチューブを3本、バランスドームを1つ、そしてメディシンボールを使ったトレーニングです。
チューブで前に引っ張られるし、後ろからも引っ張られるようにしているので、バランスドームの上に上がるのも一苦労です。
上がって動き始めると、チューブで前後に引っ張られ、さらに体勢を立て直そうとするとバランスドームがグラグラと動き、メディシンボールの重さが邪魔をするといういい刺激になる練習です。
チューブは結構きついので、例えるとセメントの海といっています。
週に数回100キロ超の人と取っ組み合えますが、できない日もあります。
そういう日の練習相手代わりとして、最高のトレーニングになります。
相手がいない、自分と並ぶ選手がいない、強くなってくるといろいろと悩ましい問題も出てきます。
そういったときは、最小限の動きと力で相手と練習する、または動画のような練習をする。
このような形で私は日々、不足を補いながら練習を続けています。
きょうはチューブの強度を高め、かつ背中からも一本追加し、前後から引っ張られる状態で、メディシンボールとバランスドームをやりました。
セメントの海を泳ぐような、そんなナイスな手応えでした。
１００キロ超えの練習相手がいない日の代用に、ちょうどいいです。 pic.twitter.com/wpIPVxhkIj— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) September 4, 2019
