台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
定歩推手 推手 活歩推手 競技推手 筋トレ 自由推手 養生推手
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一度伸ばし切る懸垂、L字型にして腹筋を同時に鍛えるLシット懸垂、ハンギングレッグレイズです。
猫背に悩んでいたのですが、懸垂をやり込むことで改善しました。
負荷に対し無駄に力まず硬直せずに動き続ける感覚作りができるので、競技推手にも役立ちます。#推手#自由推手#競技推手#筋トレ pic.twitter.com/gejroLSndc— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) February 26, 2021
執筆者：masahiko-kasai
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