台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
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ブルガリアンサーキット、長いので２倍速で編集しました。
・スナッチアンドオーバーヘッドスクワット
・すりあげ
・クリーンアンドフロントスクワット
・ダイヤモンドプッシュアップ
・オルタネイトスピン
・オルタネイトプッシュアップ
ですかね。
数セットやれば、全身むらなく効かせられます。 pic.twitter.com/Ad9SNqRc9w— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) September 23, 2019
執筆者：masahiko-kasai
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