台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
投稿日：
ジムトレルーティンを編集してみました。
ウエイトトレ、バランストレは2分15秒までの動画制限の関係から入れていません。
3時間ほどかけて、スタミナのある体、疲弊しても呼吸を極力乱さない心肺機能作りのため、全身連動型の種目を中心にやりこんでいます。
だいぶタフな体になってきました。 pic.twitter.com/wxdXQoG1eV— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) December 22, 2020
執筆者：masahiko-kasai
関連記事
32キロのケトルベルを2つ使い・クリーン・スクワット・プレス3つの種目を混合させて、1時間ただひたすらに、疲れたら休憩しながら、ずっとやりこんでいます。ジムに行けないので、追い込み方を工夫していますが …
16キロケトルベルダブルでサーキットです。このメニューに追加でスナッチランジヘイローデックスクワットを入れつつ、ケトルベルを24キロ2つにして余裕になったら、このサーキットメニューが終了します。とはい …
ランジに横ひねりの動作を加え戻ったら上にプレスして、全身を総合的に連動して鍛えるフローです。バランス感覚にもすごく効きます。普通のランジでは刺激が物足りない方、バランス感覚の強化、差合攻防の強化、低い …
立ちコロを成功させるために、分解したステップについて動画を作りました。 膝コロができた後、いきなり立ちコロをやってもなかなかできないと思います。 他にもプランク＋アルファで補助する方法などもあるので、 …
24キロのケトルベル2つ使い、48キロ加重ディップスです。 20回余裕になったら52キロ、56キロ、64キロまでガンガン上げていき、30キロのベスト着用プラス64キロで94キロ加重5回×6セットを目指 …