台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
投稿日：
ターキッシュゲットアップに初挑戦しました。
膝に負担がかかるかなと勝手に思い込み、敬遠していた種目です。
やってみるとそれほど膝への負担もなく、一定の負荷がかかりつづける中で様々な動作を求められ、全身にとてもいい刺激が入ります。#筋トレ#ケトルベル pic.twitter.com/yZ22Pc5wv5
— 台湾に帰化して、推手と套路で台湾国体の頂点を目指してみた (@taiwansuisyu) February 23, 2022
執筆者：masahiko-kasai
関連記事
32キロのケトルベルを2つ使い・クリーン・スクワット・プレス3つの種目を混合させて、1時間ただひたすらに、疲れたら休憩しながら、ずっとやりこんでいます。ジムに行けないので、追い込み方を工夫していますが …
このトレーニングについて、少し細かく説明したいと思います。 いわゆる初動時の動作は、腕立てプランクの状態です。ここから一度ジャンプして前に近づきまた戻り、足を開いて閉じる、この動作によって心肺に軽い負 …
ブルガリアンバッグオルタネイトスピンです。バッグが頭の後ろに来るように回し、背中にも刺激が入ることを心がけています。このフォームでやると肩・胸・背中の柔軟性が上がります。慣れて負荷が物足りなくなってき …
怪我防止のため、極端に高重量でやることはなくなりましたが、デッドリフトは大好きです。体重が増やせるし、体重差を埋めるために取り入れています。 pic.twitter.com/1KMGHmydi0 &m …
バランスボールで、先日失敗した２種目に成功しました。 ①膝立ちで上に乗り、ゆさゆさ自分でゆらしながら、揺れを処理して安定させる ②揺れる中で片腕を前に出す の２つです。 次は、片足を後ろに伸ばすのにチ …