腕を伸ばして組み、つま先立ちでランジをやっています。
水中だと体重の不可がちょうどよくて、最高のバランス訓練になりました。
膝がずれたような違和感も、水中ランジとスクワットやったら調子が戻りました。
水の中でも何かをやるのは、違う刺激と感覚があっていいですね。 pic.twitter.com/pXfVNjQNI2— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) January 17, 2020
セクシーランジ
投稿日：
執筆者：masahiko-kasai
関連記事
-
-
私はスタミナ、柔軟性、身体能力、全身連動性の強化に異常なほど固執します。その要望に応えるメニューとして、これは超おすすめです。ダブルスナッチ、ゴブレットスクワット、バーピーをまとめたフローです。バーピ …
-
-
相手が私の腕を取り、崩しを仕掛けようとするのですが、力の方向を潰し重心を破綻させ、破綻した方向に逆誘導しているので、最小限の動きと力で、楽にこちらが崩しています。相手の攻撃を予測して対応するのは難しい …
-
-
久しぶりの限界突破チャレンジです。24キロのケトルベルだと、以前は1種目ずつが精いっぱいだったものを、3つフローにまとめて挑戦しました。種目はデッドクリーン、デッドスナッチ、スラスター。できなかったこ …
-
-
16キロケトルベルを2つ使い、スナッチアンドバーピーに挑戦しました。思っていたよりも心肺に効き、数回やるだけで息が切れ始めます。筋持久力とスタミナをつけるのに、かなり効果的と感じました。逃げ続ける持久 …
-
-
相手を崩し飛ばす際①接点ができる直前②接点ができている最中③相手を崩した後に自分の重心が不安定になっていないか、かなり気を付けています。当たり前のことですが、実は結構難しいのです。これに加え、連結、無 …
- PREV
- 詠春拳分解技術
- NEXT
- 自由チーサオ、間接蹴りに気を取られる。