台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
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おなかがガチガチに固まる習慣がつくとと崩されやすくなるので、あんまり高強度の腹筋トレーニングはやらないのですが、立ちコロは日課にしています。
ストレッチして伸ばす動作で、おなかを中心に上半身に負荷がかかるため、硬直せず動く感覚づくりにも役立つからです。
肩関節も柔らかくなります。 pic.twitter.com/aWSHp2EyTm— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) July 9, 2020
執筆者：masahiko-kasai
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