アブローラーを使ったトレーニングいわゆる立ちコロの動画です。
立ちコロは腰や肩を痛めるという声もあります。
私は今までそういうことはないですが、やはりそういう方もいるので、ごり押ししてお勧めするものではない、そう思ってます。
ただ、立ちコロには筋トレ以外に重要な目的があるので、私は日課にしています。
筋肉を伸ばしながら、負荷に対して硬直せずに動き続ける感覚づくりには、立ちコロは結構いいものなのです。
しかしながら、この感覚は別に立ちコロじゃなくてもアブローラーの動かし方を工夫すれば、筋トレという定義を外してもできるので、その方法を提唱しており、親しい人にはそのやり方を教えています。
このやり方もこれから日本で普及させたいものの1つです。
習得すると、全身の使い方がまた1つ変わってきます。
立ちコロは、腰に悪い影響を与える可能性もありますが、私は大好きで日課の1つにしています。
居つかずに動き続ける感覚づくりに最高なのです。
実は、あまり筋トレという感覚でやっていません。
壁でやると負担が少なく、同様の感覚づくりができるので、いずれ日本で紹介したいと思っています。 pic.twitter.com/PJIxYIi13Y— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) August 29, 2019
