台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
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バランスディスクの上でチューブを使いつつ、プッシュアッププランクです。
不安定な状態で、不必要に力んだり硬直せずに安定し続けるすることを目指す、とてもいい訓練になります。
最近は様々なプランクを、サブトレの日によくやります。
背中と腹、上腕が引き締まり、筋持久力もつきます。 pic.twitter.com/sDxvD3G4H7— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) June 25, 2021
執筆者：masahiko-kasai
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