台湾で盛んに行われている競技推手と養生推手自由推手を中心に日本に普及させ、世界大会で優勝する日本人を量産することを目的とした団体です。
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立ちコロ、クリーン、スラスターが一体化した欲張りフローです。
全身連動性、ストレッチ、筋力、筋持久力、心肺まで鍛えられます。
1セットやると50メートル走をしたような息切れが起きます。
バーベルが一番お勧めですが、アブローラーとケトルベル、ブルガリアンバッグ等でもできます。#筋トレ pic.twitter.com/6Y2ywu3hdw— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) March 18, 2021
執筆者：masahiko-kasai
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