立ちコロを成功させるために、分解したステップについて動画を作りました。
膝コロができた後、いきなり立ちコロをやってもなかなかできないと思います。
他にもプランク+アルファで補助する方法などもあるので、いずれそちらも動画作ろうと思います。#アブローラー#筋トレ#立ちコロ pic.twitter.com/rBTN5xtUlw
— 台湾に帰化して、推手と套路で台湾国体の頂点を目指してみた (@taiwansuisyu) February 27, 2022
立ちコロへの道
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執筆者:masahiko-kasai