ハンギングレッグレイズです。
腹筋トレとしてはかなり秀逸だと感じ、習慣にしています。
数をこなすと、太ももの上部と付け根まできつくなるし、腕や背中なども全体重を支えねばならないので、全身にいい刺激が加わります。
殴られても耐えられる、弾力性のある腹が作れます。 pic.twitter.com/apiLtDUaBB— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) December 24, 2020
ハンギングレッグレイズ
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執筆者：masahiko-kasai
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