筋トレ
チューブバランススクワット
-筋トレ
-オリトレ, バランストレーニング, 筋トレ
執筆者:masahiko-kasai
関連記事
-
-
スナッチランジ
以前全くできなかったスナッチランジです。今回は、難なくこなすことができました。高重量のデッドスナッチや様々なランジをやり込んだ成果が出たようです。過去の自分を超えることができると、達成感がものすごいで …
-
-
登山機
緊急事態宣言であまり外に出られないので、登山機が大活躍しています。・荒れ地を這いつくばり動く・がれきの山を登るなど、有事に求めていた動きに近いトレができます。さらに言えば心肺機能と筋持久力の向上、肥満 …
-
-
ダブルバランスディスクフラフープスクワット
バランスディスクを使わなくても苦手なケトルベルの種目です。ケトルベルを胴の周りで回転させ、スクワットをするものです。バランスディスクの上でやると遠心力にもっていかれますし、そこだけに集中するとスクワッ …
-
-
プッシュプレス動画
クリーンアンドプレス練習動画です。セット数を増やし潰れるまでやると、100キロ越えの競技推手の国体選手たちと、たっぷり練習をした後のような疲労感が全身に残ります。緊急事態宣言中の今、32キロケトルベル …
-
-
数舜の間、無防備を作る自由チーサオ
自由チーサオです。接点ができたら居つかせて、誘導したり崩しに入っていきます。分かっていても抵抗できない数瞬の間を作られ、無抵抗で殴られる、投げられる、崩される流れに持っていかれます。この技術を体現する …