今日から始めたケトルベル使用のバランストレで、一番難しかったものです。
バランスディスクの上で片足立ちになり、プレスしたケトルベルをおろしつつ、膝を上げます。
数回やると足首が踊り転びそうになるので、おすすめはしませんが、不安定をねじ伏せることができて、かなりいい訓練になりました。 pic.twitter.com/qYlT2NUI2L— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) June 3, 2021
バランストレーニング、ニーアンドプレス
投稿日:2021年6月3日 更新日:
執筆者:masahiko-kasai