3畳もないスペースですが、立ちコロをしています。
腹筋を収縮して鍛えるのと違い、腹を伸ばしストレッチされて鍛えられるので、日課にしています。
立ちコロは
1膝コロ
2壁コロ
3潰れコロ
4立ちコロ
と4段階のステップで到達するため、非常に達成感があり、狭い家でも器具が邪魔になりません。 pic.twitter.com/h2u0O8bzt3— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) July 28, 2021
立ちコロのすすめ
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執筆者:masahiko-kasai