ランジに横ひねりの動作を加え戻ったら上にプレスして、全身を総合的に連動して鍛えるフローです。
バランス感覚にもすごく効きます。
普通のランジでは刺激が物足りない方、バランス感覚の強化、差合攻防の強化、低い姿勢で相手に対応する感覚づくり等々、いろんなことにお勧めできます。 pic.twitter.com/p7H90S1IWq— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) June 13, 2020
ランジアンドプレス
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執筆者：masahiko-kasai
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