昨日はプレートを付けられるだけ付けて、シュラッグに初挑戦しました。
ずっとバーベルを持ち続けているので、腕がつらかったですが10回無事に成功しました。
いろんなことに挑戦し、小さな成功体験を増やしていこうと思います。 pic.twitter.com/TfKyQ67Ct6— 台湾に移住して、世界一を目指してみた (@taiwansuisyu) August 11, 2020
180キロシュラッグ10発
投稿日：
執筆者：masahiko-kasai
関連記事
-
-
台湾の名門団体は、毎日ちゃんとした常設の練習場があり、そこでハイレベルの選手たちと休みなく毎日練習しています。 彼らのような環境がないから無理だ、そういう言い訳を言って諦める人もいます。 私は名門道場 …
-
-
相手を推しだすために一番楽な方法は、重心を上に上げ続けることです。 そのために斜め下からぶつかっていったりするわけですが、競技推手の活歩では少し違うやり方も使います。 まずは左右に揺さぶり、踏ん張らせ …
-
-
私の先生の筋トレ動画です。高重量ではやらず、中量程度でスタミナ、スピード、動きを鍛える訓練を中心にやっているそうです。動画には出てきませんが、創作的なトレもいろいろやっています。毎日のように走ったり、 …
-
-
32キロケトルベルを使って、デッドクリーンでラダー式トレーニングです。心肺と筋肉のスタミナをつけるため、今とても大事にしている種目です。激しく息を切らしているうちはまだまだ甘いと思うので、ラダー式で1 …
-
-
今日のサーキットです。足の持久力とスタミナに的を当てています。練功、バランストレ、ウエイトトレの後にこのサーキットを3セット、別サーキットを2セットやり、午後も仕事の合間に練功をやり、夜の出稽古ではす …